Beleef vitaliteit en uitstraling met natuurlijke producten voor
een gezonde prijs
Email niet correct weergegeven? 
Bekijk in uw browser.

Magnesium weetjes

Magnesiumrijke voeding

Magnesium is aanwezig in vele voedingsmiddelen, met name in noten, granen, chiazaad, groene groenten zoals postelein, spinazie, peulvruchten en fruit.

Onze producten die magnesium bevatten:


Wat voor signaal geeft het lichaam bij een te veel aan magnesium?
Bij een teveel aan magnesium ontstaat lichte diarree. Een verhoogde concentratie magnesium is zelden aan de voeding te wijten. Meestal is een verhoogd magnesium het resultaat van problemen bij uitscheiding of van het slikken van een magnesiumsupplement.
Wat voor signaal geeft het lichaam bij een tekort aan magnesium?
De symptomen van een tekort zijn algehele lusteloosheid of vermoeidheid.
Bij een langdurig tekort aan magnesium treden klachten op als irritatie van de zenuwen in de spieren, hartritmestoornissen en maagkrampen.

Onderzoek van RIVM wijst uit dat 20-30% van de volwassenen minder magnesium binnen krijgt dan de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid).

Afhankelijk van de voeding kan een magnesiumtekort ontstaan. Dit is bijvoorbeeld het geval in veel voedselproducten in de Westerse maatschappij. Door het voortdurend gebruik van eenzijdige kunstmest kan de grond zo arm worden aan magnesium, dat er een tekort in onze voeding kan ontstaan.
Wat zijn o.a. de risicofactoren voor een magnesium tekort?
  • Onvoldoende inname van magnesium via de voeding, vooral bij ouderen, mensen met ondervoeding en bij alcoholmisbruik.
  • Onvoldoende opname van magnesium via de darmen, bijvoorbeeld als gevolg van de ziekte van Crohn (ontstekingen in het slijmvlies van de darmen).
  • Te hoge uitscheiding van magnesium via de nieren.
  • Langdurig gebruik van plaspillen.
  • Langdurige diarree.
Klik hier voor meer informatie over magnesium.
Weblog
Weblog
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
Email
Email



Copyright © 2013 Drogist Voordeel, All rights reserved.