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Balance in Berlin & Bella Italia

Ausgeglichenheit, gute Nerven, Gelassenheit: Das wünschen wir uns vermutlich alle in diesen Wahnsinnszeiten. In Balance sein... 

Mein andauernder Feldversuch lautet: mehr Ausgeglichenheit durch einen ausgewogenen Lebensstil, ausgewogene Aktivitäten, etc. zu erreichen.

Jede*r von uns hat sicher andere Herausforderungen bei einem solchen Versuch. Für mich ist es aktuell ein Überhang an Reiserei. Portugal, Frankreich, Italien in 4 Wochen. Hauptsache Hotel! 😆

Aber im Kleinen funktioniert es sehr gut. Egal, wo.

Haltung nach Bedarf
Wenn ich mehr „Drive“ brauche, wähle ich eine energetisierende Körperpraxis. Wenn ich mich zu sehr im Außen finde, hole ich meine Aufmerksamkeit zurück in die Körperwahrnehmung.

In anderen Momenten richte ich mich auf für mehr Selbstvertrauen und Entschlossenheit oder übe ein Ganzkörper-"Ja" für weniger Widerstand in mir.

Fantastischerweise geht das auch als Gruppe in der Trockenübung. Diese Woche haben wir in der Online-Reihe "Zweifellos entscheiden" jeden Morgen neue Haltungen erforscht und probiert - mit Körper, Atem und Bewegung.

"Es war einfach wieder grossartig heute Morgen!" schrieb mir eine Teilnehmerin nach einer der Stunden. "Wie du das Thema einleitest ist immer inspirierend, und die Übungen und Körperhaltungen so hilfreich und spannend." 

Danke. 🙏🏼 Und: YESS! So soll es sein!

Mehr Balance in Berlin & Bella Italia

Speziell zum Thema Balance halte ich am Samstag, den 28. Mai (Himmelfahrtswochenende) einen Tagesworkshop mit einem bunten Strauß an Übungen aus der bewussten Körperpraxis (= "Embodiment"). Live für Frauen* in Berlin-Schöneberg! 
Alle Infos zu dem super spannenden Tag rund um "Balance spüren & gestalten" gibt es jetzt auf der Seite "Balance erspüren"

Und jede Menge handfeste Ausgeglichenheit gibt es auch auf der fantastischen 10-Tages-Tour "Dolce Vita auf den Pontinischen Inseln" mit Women Fair Travel. Meine heimliche Lieblingsreise findet auf jeden Fall statt, aber wir haben großzügig geplant und noch ein paar Zimmer frei. 
Bilderbuch weiter unten, Buchung hier: Balance durch Dolce Vita

Wenn Du meine Arbeit noch nicht kennst, schau gerne ganz unkompliziert rein in die nächsten beiden Online-Workshops "Klar & gelassen in meinem 'Ja' & 'Nein'" (14. +15. Mai).


Ein All-Time-Favourite für mehr Gelassenheit:
"Die 4 Prinzipien:
- Wer auch immer kommt, sind die richtigen Menschen
- Was auch immer passiert, ist das einzige, was passieren konnte
- Wenn es losgeht, ist es die richtige Zeit
- Wenn es vorbei ist, ist es vorbei"

Aus dem „Tao of Holding Space” von Chris Corrigan


Die Themen in der Übersicht:

Balance erspüren in Berlin

Tagesworkshop "Balance erspüren und gestalten"

Wie gestalte ich Balance im Leben ganz konkret? Die Antwort ist: Es kommt darauf an!

Mal sprudele ich vor Ideen und kann ohne Not viele Stunden durchpowern, mal erscheint schon das Teekochen am Morgen als reine Zumutung. Mal sehne ich mich nach großen Freundeskreisen und dann kontempliere ich doch wieder das Leben im buddhistischen Kloster.

Das Leben ist eben voller Gegensätze. Und alles davon ist oke. Die Frage ist: Stimmt die Dosis aller Zutaten, die ich im Moment zusammenrühre in meinem persönlichen Lebens-Potpourri? Habe ich noch das passende Rezept für eine gute Ausgeglichenheit und Zufriedenheit?

Spüren, Erleben, Sein

In einem Tagesworkshop für Frauen* spielen wir mit den Polaritäten in unserem Leben. Live! In Person! In Berlin.

„Balance spüren und gestalten“ ist die Überschrift für unsere Entdeckungsreise am Samstag, 28. Mai, im gemütlichen Crelle-Kiez in Berlin-Schöneberg.

Lausche Deiner Körperweisheit und entdecke, was schon alles in Dir steckt!

Infos und Links zu Buchung auf der Seite "Balance spüren & gestalten"

EARLY-BIRD ENDET AM SONNTAG, 1. MAI

Direkt buchen

Mehr Balance in Bella Italia

Hafen von Ponza
Anlegestelle auf Palmarola.
Gemütliche Bootstour
"Wie Italien vor 30 Jahren" hat eine meiner Mitreisenden die Bilderbuchinsel Ponza beschrieben.

Wer das mag, sollte sich bald auf die Socken machen. Denn noch ist die Inselgruppe südlich von Sardinien fast unberührt von ausländischem Tourismus und fest in italienischer Hand. Man könnte es glatt einen Geheimtipp unter deutschen Reisenden nennen.

Und Ponza bietet europäisches Inselleben vom Feinsten: Exzellente Küche mit frischem Fisch und Meeresfrüchten, entspannte Tage auf Bootstouren rund um die malerischen Küsten, warmes Badewasser in kleinen Buchten, Wanderungen in der duftenden Macchia und selbstverständlich alles im halben Tempo - Inselgeschwindigkeit.

Das irre Blau und die traumhafte Küstenlandschaft kann ich mit meinen Fotos kaum einfangen. Trotzdem habe ich nach der ersten Reise einen Versuch im Blog gewagt: Bilderbuch: La Dolce Vita auf Ponza

Letzte Plätze bei unserer Tour vom 3. - 12. Juni: 
Buchung bei Women Fair Travel
 
Chiaia di Luna nach dem Sturm.
Auf dem Weg zum Weinberg
Gässchen im Hauptort.
Sonnenaufgang in der Nachbarbucht.

Klar & gelassen im 'Ja' & 'Nein'

Wieviel “eigentlich nicht” ist in Deinem “Ja”? Und wieviel “Vielleicht doch” in Deinem “Nein”?

In meinen nächsten beiden Online-Workshops spüren wir rein in eine echte Herausforderung:
"Klar & gelassen in meinem 'Ja' & 'Nein' - ganzherzige Entscheidungen ohne Wenn und Aber!"
  • Samstag 14. Mai, 10 Uhr:
    Gesunde Abgrenzung und ein ganzherziges “Nein”
  • Sonntag 15. Mai, 17 Uhr:
    Akzeptanz, Annahme und ein ganzherziges “Ja”
Je 90 Min., einzeln oder im Paket buchbar, inkl. Aufzeichnungen

Mögliche Fragen in den beiden Workshops:
Wie klar bist Du in Deiner Haltung zu einer bestimmten Frage oder generell in Deinen Werten?
Und wie gelassen und souverän in Deiner Kommunikation?

Mehr Infos und Link zur Buchung hier:
"Klar & gelassen in meinem 'Ja' & 'Nein'"
 
Direkt buchen

Pfälzerwald goes Frankreich

Altstadt von Wissembourg
Fenster in der Altstadt
Käseladen in Wissembourg
Alles neu macht der Mai! Die beliebte Frauenreise "Wanderfreude und aktive Entspannung im Pfälzerwald" hat ein kleines Update bekommen.

Statt 8 Tage nehmen wir uns jetzt 9 Tage Zeit für die Toskana Deutschlands. UND! Auf vielfachen Wunsch haben wir den optionalen Tagesausflug nach Frankreich fest ins Programm aufgenommen. Markttag im zauberhaften Wissembourg!

Ein paar der Highlights meiner Gästinnen:
  • Sagenweg im Dahner Felsenland
  • Mischungsverhältnis Wasser und Wein in der Pfälzer Weinschorle
  • Abendessen im Restaurant Umoya in Annweiler
  • Achtsamkeits-Spaziergang in der Trifelsruhe
  • Yoga- und Dehnübungen in der Morgensonne
Eindrücke von früheren Touren gibt es im Blog:
Bilderbuch Wanderfreude und Aktive Entspannung im Pfälzerwald

Der nächste Abreisetermin ist vom 25. Juni - 3. Juli.
Infos und Buchung bei Women Fair Travel: "Wanderfreude und aktive Entspannung im Pfälzerwald"
 
Blick auf Burg Trifels.
Blumen am Wegesrand.
Haltungsgrüße aus dem Online-Yogastudio in Berlin
Eure Simona
Screenshots aus dem Online-Yoga-Studio.
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