Bewusst fasten und den Körper "entgiften".
Bewusst fasten: Das neueste Buch von Fasten-Coach Dr. med. Rüdiger Dahlke
Liebe Leserinnen und Leser,

den Körper reinigen, entsäuern, entgiften... auf neudeutsch: "Detox" oder "Cleanses" -
gerade im Frühjahr wollen wir überflüssigen Winterspeck loswerden und mit dem Frühjahrsputz auch bei uns selbst aufräumen.

Mit diesen Rezepten, Tipps und Tricks werden wir emotional sowie körperlich fit fürs neue Jahr.

Herzliche Grüße
Euer Königsfurt-Urania Team
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Neuheit: Bewusst fasten

Fastenbücher, Diäten und Kuren gibt es zur Genüge. "Doch bringen diese oft nur einen kurzfristigen Erfolg", erklärt Fasten-Coach Dr. med. Ruediger Dahlke. "Ganz im Stil des Jojo-Effektes sind die Pfunde schnell wieder drauf".
Damit dies nicht passiert, empfiehlt der Autor den Weg des "Bewussten Fastens", bei dem Leib sowie Seele intensiv einbezogen werden.

"Die Leser erhalten damit einen spirituellen Wegweiser, wie sie eine tiefe Reinigung auf allen Ebenen erfahren. Körper-Geist und Seele kommen zur Ruhe, und neue Energie kann wachsen", so Dahlke.

Seit über drei Jahrzehnten begleitet Dr. med. Ruediger Dahlke seine Fastengäste durch die besondere Zeit des Neuanfangs und gibt den reichen Erfahrungsschatz in seinem neuesten Buch Bewusst fasten (17,99 €) weiter.
 
Im Fokus steht die Beantwortung aller wichtigen Fragen zum Fasten: Wer fasten sollte und wer nicht, wie, wann und warum + passende Rezepte.

So findest Du dein persönliches Wohlfühlgewicht

Mit diesem Programm kannst Du einen wohltuenden Mittelweg zwischen Befürchtung vor Übergewicht und hemmungslosem Essen finden.

Viele Anregungen helfen auf körperlicher und emotionaler Ebene, das Gewicht zu erreichen, mit dem Du dich langfristig wohlfühlst.
Eine gute Ernährung, ausreichend Bewegung, sanfte Entschleunigung und kleine Wohlfühlhelfer sind wichtige Begleiter auf diesem Weg.

36 x Tipps zum Wohlfühlgewicht, 6,99 €, Autorin: Susanne Kirstein

Detox - leicht & köstlich

36 x Rezepte zur "Entgiftung" des Körpers.

Kaffee, Essen am Schreibtisch, Alkohol, kaum Bewegung: Unser Stoffwechsel muss im Alltag extrem viel leisten! Wer sich immer wieder müde, matt, moppelig und blass fühlt, ist oft übersäuert und damit reif für Detox. Diese Reinigung verhilft zu neuer Energie und bringt Körper und Geist wieder in Balance.

36 x Detox, 6,99 €, Autoren:  Eva-Christiane Wetterer und Sandra Jagemann

Zielgerichtete Cleanses mit Superfood

Küchenchefin Julie Morris macht uns im Superfood-Säfte-Buch ein ganz besonderes Geschenk. Hier erfahren wir, wie wir unseren Körper zielgerichtet entschlacken und neue Energien freisetzen können. Dabei wird deutlich, dass eine Cleanses nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker sein kann.

Probieren Sie z. B. diesen Grüntee-Goji-Aufguss: Eins aus über 100 Rezepten aus Julie Morris Superfood-Säfte-Buch.
Superfood Säfte, 19,99 €, Autorin: Julie Morris

Und wenn mal der "Heißhunger" kommt...

Dann helfen gesunde Snacks.

"Gerade wenn es ums Naschen oder den Heißhunger geht, sind wir schlechten aber "eingefleischten" Gewohnheiten gegenüber oft wehrlos. Doch es geht auch anders.

Wenn wir etwa laufend Lust auf Schokolade verspüren, dann braucht unser Körper in der Regel Magnesium, Vitamin B12 und B6, Antioxidantien sowie eine Anregung des "Wohlfühl-Hormons" Serotonin.
Superfoods wie Rohkakao, Maca, Chia- und Hanfsamen können uns damit helfen. Julie Morris verpackt diese wunderbar in leckere Powersnacks im Superfood-Snacks-Buch.

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Rezept-Video: Kleine Köstlichkeiten aus Julie Morris Superfood-Snacks-Buch

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